Manfaat Minum Alkohol Bagi Kesehatan – Banyak orang suka meminum minuman beralkohol atau alkohol untuk menghilangkan rasa lelah. Namun, minuman beralkohol terbukti memiliki beragam manfaat bagi kesehatan. Simak informasinya!
Manfaat Minuman Beralkohol Bagi Kesehatan
londoncocktailscholars – Minum minuman beralkohol mengurangi risiko penggumpalan darah, penyakit Alzheimer, dan pembentukan batu ginjal.
Tentu saja, Anda masih bisa mendapatkan manfaat dari alkohol jika Anda meminumnya secukupnya dan menghindari kecanduan.
1. Baik untuk Jantung
American Heart Association mengatakan manfaat kesehatan jantung dari konsumsi alkohol termasuk meningkatkan high-density lipoprotein (HDL), atau kolesterol baik, dan menurunkan low-density lipoprotein (LDL), atau kolesterol jahat.
Manfaat lainnya adalah mengurangi risiko penggumpalan darah yang dapat menyebabkan penyumbatan arteri.
Penyumbatan arteri sendiri merupakan salah satu faktor risiko terjadinya serangan jantung dan stroke.
Sebuah studi di American Journal of Clinical Nutrition (2017) menemukan bahwa minum dalam jumlah sedang dapat menurunkan kadar kolesterol HDL, tergantung pada jenis minumannya.
2. Mungkin mengurangi risiko penyakit Alzheimer dan Parkinson.
Gejala Penyakit Alzheimer
Bir telah lama dikenal sebagai minuman berkalori tinggi dan rendah nutrisi.
Namun, berbagai penelitian menunjukkan bahwa bir mengandung lebih banyak thiamin (vitamin B1) dan riboflavin (vitamin B2) serta mineral kalsium, magnesium, dan selenium dibandingkan anggur.
Para peneliti yakin hal ini mungkin disebabkan oleh bahan dasar yang digunakan untuk membuat bir: barley (sejenis biji-bijian) atau hop (pucuk pinus).
Sebuah penelitian yang diterbitkan dalam Journal of Agriculture and Food Chemistry (2015) melaporkan bahwa senyawa aktif dalam hop dapat melindungi terhadap risiko penyakit Alzheimer dan Parkinson.
Namun, penelitian dan uji klinis pada manusia masih diperlukan untuk memastikan manfaat ini. Pasalnya, penelitian baru hanya sebatas pengujian sel di laboratorium (in vitro).
3. Kaya akan zat besi
Bir hitam, juga dikenal sebagai bir hitam, dikenal karena manfaat nutrisi dan kesehatannya.
Sebuah penelitian dalam Journal of the Science of Food and Agriculture (2011) menyatakan bahwa segelas standar (350 ml) bir hitam mengandung 121 ppb (bagian per miliar) zat besi.
Sebaliknya, bir biasa hanya memiliki 92 ppb, dan bir fermentasi non-alkohol memiliki 63 ppb.
Fungsi zat besi adalah mengangkut oksigen dari paru-paru ke seluruh otot dan sistem organ tubuh lainnya melalui aliran darah.
Saat Anda kekurangan zat besi, oksigen masuk ke dalam tubuh Anda melambat, membuat Anda cepat lelah, lesu, letih, dan pucat.
Perut kembung karena alkohol
Obesitas
Mengapa minum alkohol menyebabkan kembung?
Terlalu sering minum minuman beralkohol dapat menyebabkan lemak menumpuk di perut. Bagaimana alkohol menyebabkan pembengkakan? Simak penjelasannya pada ulasan dibawah ini. Apakah minum alkohol menyebabkan pembengkakan? Jika Anda mengonsumsi minuman beralkohol dalam jumlah besar, lemak perut (lemak visceral) bisa menumpuk dan menyebabkan perut kembung. Hal ini telah dibuktikan dalam beberapa penelitian ilmiah, termasuk tinjauan medis oleh
Baca Juga : Pengaruh Konsumsi Alkohol Terhadap Kesehatan Kulit
4. Menjaga Kesehatan Ginjal
Minuman beralkohol yang dikonsumsi dengan benar tidak hanya baik untuk jantung, tetapi juga dapat membantu menjaga kesehatan ginjal.
Ulasan yang diterbitkan dalam Clinical Journal of American Society of Nephrology (2013) menunjukkan bahwa konsumsi bir dapat menurunkan risiko pembentukan batu ginjal sekitar 41 persen.
Sedangkan white wine dapat menurunkan risiko pembentukan batu ginjal hingga 33%.
Selain itu, konsumsi rutin kedua jenis minuman beralkohol ini diketahui dapat menurunkan risiko batu empedu jika dikonsumsi dengan tepat.
Hal ini karena bahan aktif dalam bir dan anggur meningkatkan kadar kolesterol baik dan menurunkan kadar kolesterol jahat yang terdapat dalam empedu.
Hal ini penting untuk diketahui
Batasan alkohol bagi pria tidak lebih dari dua gelas per hari. Batasan minum bagi wanita tidak lebih dari satu gelas sehari.
5. Menjaga Kesehatan Mulut dan Gigi
Vodka merupakan salah satu jenis minuman beralkohol hasil sulingan dengan kandungan alkohol tinggi dan sifat antibakteri.
Kedua khasiat ini menjadikan vodka sebagai obat kumur alternatif untuk membunuh bakteri penyebab bau mulut dan kerusakan gigi.
Jika ingin meningkatkan faktor kesehatan, Anda juga bisa menambahkan beberapa cengkeh, daun mint, atau batang kayu manis ke dalam botol obat kumur vodka Anda.
6. Dapat Meningkatkan Fungsi Otak
Fakta Otak
Kebiasaan meminum alkohol berlebihan dalam jangka waktu lama dapat merusak otak.
Namun, jika Anda bisa mengontrol jumlah dan frekuensi minumnya, Anda bisa mencegah penurunan fungsi kognitif otak akibat konsumsi alkohol.
Studi Gangguan dan Perawatan Neuropsikiatri (2011) menemukan bahwa peminum yang mampu membatasi kebiasaan minumnya memiliki risiko 23% lebih rendah mengalami cedera otak kognitif.
Ini termasuk penyakit Alzheimer dan demensia dibandingkan dengan bukan peminum.
Penelitian lain yang diterbitkan oleh Consciousness and Cognition (2017) menunjukkan bahwa mengonsumsi alkohol dalam jumlah sedang dapat meningkatkan kreativitas dalam pemecahan masalah.
Baca Juga : Timnas Indonesia vs Tanzania 2 Juni 2024
7. Mencegah Flu dan Pilek
Konsumsi minuman beralkohol secara berlebihan dapat merusak sistem kekebalan tubuh dalam jangka panjang dan meningkatkan risiko berbagai penyakit.
Namun, jika diminum dalam jumlah sedang, minuman beralkohol dapat mendukung fungsi sistem kekebalan tubuh.
Menurut penelitian yang diterbitkan dalam Vaccines (2013), konsumsi alkohol dapat memperkuat sistem kekebalan tubuh untuk melawan infeksi.
Konsumsi alkohol harus dikombinasikan dengan vaksinasi rutin untuk mendapatkan efek maksimal pada sistem kekebalan tubuh.
Namun penelitian ini hanya dilakukan pada hewan (in vivo). Dampak pastinya terhadap manusia masih belum diketahui.
8. Menjaga Kesehatan Mata
Segelas anggur merah mengandung lebih banyak zat besi, magnesium, kalium, lutein, dan zeaxanthin dibandingkan anggur putih.
Semua senyawa ini mengurangi risiko katarak dan degenerasi makula (kehilangan penglihatan sentral akibat rusaknya bagian tengah retina).
Penyakit ini juga merupakan penyebab utama kebutaan pada orang berusia di atas 50 tahun.
9. Dapat Mencegah Diabetes
Manfaat konsumsi alkohol bagi kesehatan ini mungkin mengejutkan, namun konsumsi alkohol dalam jumlah sedang dapat membantu mengurangi risiko diabetes tipe 2.
Hal ini tertuang dalam review di American Journal of Public Health (2016).
Penelitian menunjukkan bahwa minum satu hingga dua gelas sehari mengurangi risiko terkena penyakit sebesar 40% dibandingkan dengan orang yang tidak minum alkohol.
Mengonsumsi 15 gram alkohol per hari meningkatkan sensitivitas insulin dan dapat membantu mencegah diabetes.
Namun penting untuk dicatat bahwa penelitian ini juga menunjukkan bahwa konsumsi alkohol berlebihan meningkatkan risiko diabetes.
Sebelum meminum botol favoritmu, ingatlah untuk minum secara bertanggung jawab. Inilah kunci untuk memaksimalkan manfaat konsumsi alkohol.