Manfaat Mengonsumsi Alkohol Asalkan Dikonsumsi Dalam Jumlah Sedang – Jika Anda mendengar minuman beralkohol, Anda pasti setuju bahwa mengonsumsi minuman tersebut menimbulkan masalah bagi tubuh. Namun, ternyata manfaat alkohol baik untuk kesehatan lho!
Manfaat Mengonsumsi Alkohol Asalkan Dikonsumsi Dalam Jumlah Sedang
londoncocktailscholars – Selama Anda minum cukup. Terlalu banyak alkohol mengganggu penyerapan berbagai jenis vitamin ke dalam tubuh. Untuk itu, beberapa asosiasi kesehatan global menyarankan untuk membatasi konsumsi minuman beralkohol minimal 1-2 gelas.
Meski sudah diketahui umum bahwa meminum terlalu banyak alkohol tidak sehat, terkadang ada pandangan yang bertentangan dalam penelitian tentang batas antara konsumsi alkohol yang dapat diterima dan berisiko, serta apakah meminum alkohol dalam jumlah sedikit mempunyai manfaat bagi kesehatan.
Dalam beberapa bulan terakhir saja, dua penelitian besar semakin memperumit gambaran ini: Analisis pada bulan Maret menemukan bahwa peminum alkohol dalam jumlah sedang memiliki risiko kematian yang lebih rendah sepanjang hidup mereka dibandingkan bukan peminum, sedangkan penelitian pada bulan Juni menemukan hal ini Manfaat kesehatan jantung yang terkait dengan konsumsi alkohol dalam jumlah sedang mungkin terkait dengan bagaimana hal itu dapat mengurangi aktivitas stres di otak.
Sementara itu, sebuah penelitian yang diterbitkan bulan lalu menunjukkan bahwa kematian akibat konsumsi alkohol berlebihan meningkat di Amerika Serikat, khususnya di kalangan perempuan.
Jadi, seberapa berbahayakah segelas anggur setiap minggu atau bahkan di malam hari? NBC News berbicara dengan delapan ahli gizi dan dokter tentang risiko dan manfaat alkohol. Mereka umumnya setuju bahwa pantang adalah hal yang paling sehat, namun konsumsi alkohol dalam jumlah sedang tidak menimbulkan risiko signifikan bagi kebanyakan orang.
Apa yang harus dilakukan dengan penelitian yang menunjukkan manfaat minum alkohol bagi kesehatan?
Mungkin mitos paling umum tentang manfaat alkohol adalah gagasan bahwa segelas anggur merah sesekali meningkatkan kesehatan jantung.
Selama beberapa dekade terakhir, beberapa penelitian telah menemukan hubungan antara konsumsi alkohol dalam jumlah sedang dan penurunan risiko penyakit jantung. Namun para ahli mengatakan penelitian tersebut tidak serta merta memperhitungkan kemungkinan bahwa konsumsi alkohol ringan dapat dikaitkan dengan faktor gaya hidup sehat lainnya seperti olahraga dan pola makan seimbang, atau bahwa peserta yang tidak minum alkohol mungkin mengalami efek kesehatan negatif akibat alkohol. sebelum Anda memutuskan untuk sadar.
Dr. Krishna Aragam, ahli jantung dan peneliti di Rumah Sakit Umum Massachusetts dan Broad Institute of Harvard dan MIT, mengatakan beberapa penelitian sebelumnya menemukan bahwa peminum ringan hingga sedang cenderung memiliki indeks massa tubuh lebih rendah, makan lebih banyak sayuran, dan aktif makan. Aktifitas lain. aktivitas fisik dibandingkan dengan orang yang tidak minum sama sekali.
Apa pun yang Anda konsumsi secara berlebihan pasti akan berdampak buruk, seperti halnya jika Anda terlalu banyak minum alkohol, pasti akan berdampak buruk bagi kesehatan Anda. Dampak negatif konsumsi alkohol yang sering kita dengar adalah karena orang yang meminum alkohol sudah mengonsumsi alkohol dalam jumlah berlebihan.
Namun, tahukah Anda jika meminum minuman beralkohol juga mempunyai manfaat? Ternyata meminum minuman beralkohol mempunyai beberapa manfaat bagi tubuh. Mengutip banyak sumber, berikut beberapa manfaat konsumsi alkohol bagi tubuh:
1. Mencegah kanker
Mengonsumsi minuman beralkohol dapat menurunkan risiko kanker dan menurunkan pertumbuhan sel kanker payudara karena alkohol mengandung senyawa fenol . fenol dalam minuman beralkohol berperan sebagai antioksidan yang dapat mencegah oksidasi kolesterol jahat (LDL) yang merusak fungsi pembuluh darah jantung.
2. Baik untuk jantung
Dalam sebuah penelitian yang dilakukan oleh European Heart Journal, ditemukan bahwa mengonsumsi alkohol dalam jumlah yang disarankan menyebabkan arteri jantung melebar dan meningkatkan aliran darah ke jantung, sehingga mengurangi penyumbatan menjadi gumpalan darah di pembuluh jantung. Namun, ingatlah akan efek positif alkohol jika Anda meminumnya dalam jumlah yang sesuai.
Baca juga : Pelajari Lebih Lanjut Tentang Alkoholisme (Kecanduan Alkohol)
3. Manfaat minum alkohol selanjutnya adalah membantu meningkatkan kualitas tidur.
Manfaat alkohol dalam kehidupan sehari-hari selanjutnya adalah dapat membantu meningkatkan kualitas tidur di malam hari. Hal ini juga dapat membantu Anda yang sering menderita gangguan susah tidur seperti insomnia. Hal ini disebabkan oleh efek mengantuk yang ditimbulkan alkohol pada tubuh manusia. Untuk mendapatkan manfaat tersebut, Anda bisa mencoba mengonsumsi alkohol sesuai dosis yang ditentukan dokter.
4. Zat besi
Minuman beralkohol jenis ini, dark beer atau bir hitam, dikenal dengan manfaat nutrisi dan manfaatnya bagi tubuh. Journal of the Science of Food and Agriculture (2011) menyatakan bahwa segelas standar (350 ml) Darkbrew memiliki kandungan mineral besi sebesar 121 ppb ( bagian per miliar ). Fungsi zat besi adalah mengangkut oksigen melalui aliran darah dari paru-paru ke seluruh otot dan sistem organ lain di tubuh.
Manfaat Mengonsumsi Alkohol
5. Menjaga kesehatan mata
Manfaat minum alkohol selanjutnya adalah menjaga kesehatan mata. Segelas anggur merah memiliki kandungan zat besi, magnesium, potasium serta lutein dan zeaxanthin yang lebih tinggi dibandingkan anggur putih . Semua senyawa tersebut dapat mengurangi risiko katarak dan degenerasi makula, hilangnya penglihatan sentral akibat kerusakan pada bagian tengah retina.
6. Memungkinkan peningkatan fungsi otak
Minum alkohol berlebihan dalam jangka panjang dapat merusak otak Anda. Lain halnya jika Anda bisa mengontrol porsi dan frekuensi konsumsinya. Efek konsumsi alkohol dapat mencegah penurunan fungsi kognitif otak. Penelitian dalam Neuropsychiatric Disease and Treatment (2011) menemukan bahwa peminum alkohol yang mampu membatasi porsinya memiliki risiko kerusakan otak kognitif 23 persen lebih rendah.
7. Mengurangi risiko disfungsi ereksi
Penelitian menunjukkan bahwa manfaat konsumsi alkohol dalam jumlah sedang dapat mengurangi risiko disfungsi ereksi atau impotensi. Dalam sebuah studi tahun 2009 yang diterbitkan dalam Journal of Sexual Medicine, para peneliti menemukan bahwa risiko disfungsi ereksi berkurang 25 hingga 30 persen pada peminum alkohol.
Ahli epidemiologi dan peneliti utama Universitas Western Australia, Kew-Kim Chew, melakukan penelitian terhadap 1.770 pria Australia. Chew dengan hati-hati menunjukkan bahwa dia dan timnya sama sekali tidak menyarankan laki-laki mengonsumsi alkohol dalam jumlah berlebihan dan bahwa penelitian lebih lanjut diperlukan untuk menentukan hubungan akurat antara impotensi dan konsumsi alkohol.
8. Mungkin mengurangi risiko Alzheimer dan Parkinson
Berbagai penelitian menunjukkan bahwa bir mengandung Tiamin (Vitamin B1) dan riboflavin (vitamin B2) serta mineral kalsium, magnesium dan selenium , yang lebih dari anggur . Peneliti menduga hal ini disebabkan oleh bahan dasar yang digunakan untuk membuat bir, yaitu barley (sejenis gandum) atau hop (pucuk pinus).
Itulah berbagai manfaat konsumsi alkohol bagi tubuh, namun perlu diingat bahwa akan bermanfaat jika diminum dalam jumlah yang cukup. Bila dikonsumsi berlebihan, berbagai penyakit akibat minuman beralkohol pun timbul.